Slabeste cu o alimentatie sanatoasa si fara dieta!

Te confrunti mereu cu aceeasi problema si ai aceeasi dorinta: ,,Trebuie sa arat bine pentru momentul cand voi merge in concediu, pentru evenimentul urmator, sa imi fie buna rochia de anul trecut. E timpul pentru o dieta!”
Asa e ? Nu esti singura, asa se intampla in fiecare an, in randul celor mai multe femei.

Noi vrem sa iti propunem altceva si sa iti aratam cateva motive pentru care nu trebuie sa faci asta inainte de concediu. De fapt, nu ar trebui sa o faci niciodata. Sa fii la dieta nu este solutia pentru a te simti bine, pe termen lung, ci doar pe termen scurt (prin deshidratare si scaderea masei musculare).

Sa avem un corp si minte, frumoase si sanatoase, trebuie sa fie telul nostru final si permanent. 

Care este primul pas?!

Constientizarea! O data ce am realizat ca sanatatea este o prioritate pentru noi, vom face tot ceea ce e este necesar pentru a ne bucura de un organism sanatos. E nevoie de motivatie, intr-adevar! Avem nevoie sa trecem putin peste starea noastra de confort pentru a reusi. Dar… motivatia ne ajuta sa incepem si puterea obiceiurilor sa continuam.

Primul pas este sa identificam obiceiurile gresite si sa le schimbam cu altele corecte…pentru toata viata!!! Nu doar pana trece vacanta.  Un adevar crud este ca surplusul de grasime din corp (nu neaparat kilograme in plus) este rezultatul obiceiurilor noastre gresite. Exista persoane care au o greutate normala, dar un procent de grasime crescut. Se poate asa ceva?! Se poate, din pacate… 

Solutia nu este o dieta extrema, un shake minune sau o pastila fantastica, ci adoptarea unui alt stil de viata! Pentru asta, e nevoie de schimbarea definitiva a obiceiurilor nutritionale (sa ne asiguram o hranire si o hidratare corespunzatoare) si introducerea sportului in viata noastra (orice fel de miscare). Avem un mare ajutor pentru a reusi. Fiti constienti de asta! Corpul se adapteaza…si o face foarte rapid, mai ales cand e spre binele lui. 🙂 Asa ca…haideti sa ne straduim putin!

De ce nu recomandam dietele?

Totodata, o alta caracteristica a organismului nostru (complex) este puterea de supravietuire. El se lupta pentru asta in situatii nefavorabile. Una dintre acestea e…cand suntem la dieta (infometare). Da…o cura de slabire este un semnal de alerta pentru corp. Nu primeste nutrientii necesari pentru a avea energie sa-si desfasoare functiile proprii si activitatile noastre zilnice.

Deci se apara. Cum va face asta? Va indrepta toata energia pentru functiile vitale (supravietuire: respiratie, circulatie etc.) si ne va lasa cu o serie de consecinte: 

• incetinirea metabolismului
• insomnii
• crampe musculare
• carente de vitamine si minerale
• lipsa de energie
• scaderea imunitatii
• oboseala
• cresterea apetitului etc.

Stiti de ce? Pentru ca acestea nu sunt vitale pentru supravietuire. Dar sunt pentru a slabi si a arata bine…Mai vreti sa tineti o dieta?! Speram ca nu!

Moderatia este cheia succesului, nu deficitul sau excesul.

Care este solutia?!

Un program personalizat de alimentatie care te va ajuta sa ai un echilibru in viata, sa te simti bine si sa arati bine si mesele tale chiar sa fie gustoase si sanatoase. Nu crezi? Iti atasam cateva poze mai jos. Specialistul nostru in nutritie, Bianca iti propune acest program alimentar potrivit corpului tau si ”poftelor” tale.

Obiectivul nostru este schimbarea stilului de viata si implicit a modului de alimentatie pe termen lung. Nu urmarim impunerea unei diete stricte, ci imbunătățirea calității vieții. Programul începe cu o consultație inițială, pentru a identifica caracteristicile specifice fiecărui client in parte. În urma acestei consultații, se va întocmi un program de nutriție personalizat. Urmărirea rezultatelor se va realiza la un interval de 2-4 săptămâni, in funcție de necesități.

Retetele au fost facute si textul a fost scris de catre Bianca (HappyBia) – specialist nutritie & kintetoterapeut @Esthetic Lux Center